عشر خطوات للسلوك الصحي
2 - تعوّد المرونة في تفكيرك وتعاملك: يعني استبدل عبارات مثل "يجب" و"لابد" بـأخرى أكثر مرونة مثل: "يستحسن" أو "يُفضّل".
3 - كن اجتماعيا بدون أن تتنازل عن استقلاليتك.
4 - لا تخلو الحياة من ظلم أو كدر: غيّر ما يمكن تغييره، تقبّل الباقي ثم تجاوزه.
5 - رضى الناس أمر جميل، لكنه ليس ضروري.
6 - علاقة مفعمة بالمحبة المتبادلة رغبة وليست شرط. فاحذر أن تخدعك نفسك وتُوقعك في مصيدة السعي لأن تكون "الشريك المثالي"، فتُوهِمُك أن ممارسة اهتماماتك مناف لتلك المثالية التي تود أن تكون عليها. لا شئ يمنعك من ممارسة ما ترغب فيه وفي نفس الوقت تكون راغبا في التفاوض فيه مع محبوبك للوصول بعلاقتكما لأفضل مستوى.
7 - تحمّل الضيق المؤقت في سبيل أهدافك بعيدة المدى... احرص على تناول غذاءا صحيا ومارس الرياضة بانتظام، واجتهد في ما أنت قائم عيه من نشاط.
8 - مارس العناية "الواعية" لنفسك: اهتم باحتياجاتك، وراعِ احتياجات المقربين من حولك، بل وكل الناس على هذه الأرض. سوف تمر بك أوقات تضطر فيها لأن تجعل الأولوية لاحتياجات احبابك، ومن ثم سوف تضطر لتقديمهم على نفسك.
لكن قم بذلك "بوعي"، واعرف متى يتوجب عليك أن تلتقت لحاجاتك.. وإلا فقد تستهلك نفسك، وتفقد قدرتك على العطاء.
9 - تابع سعيك نحو الأهداف التي تدعم ثقتك وسعادتك.
10 - عوّد نفسك على أخذ بعض المخاطر "المدروسة": لا تحبس نفسك في مربع "الأمان" .
هناك تعليق واحد:
ماتكتبينه اعتبره بلسم لجروحنا
وضرورةلتستمر الحياة بسلام
اختياراتك رائعة وموفقة
إرسال تعليق